Read More

Kandungan Kimia Pada Teh Hijau

A. SUBSTANSI FENOL 1. Katekin (Polifenol) Polifenol teh atau sering disebut dengan katekin merupakan zat yang unik karena berbeda dengan katekin yang terdapat pada tanaman lain. Katekin dalam teh tidak bersifat menyamak dan tidak berpengaruh buruk terhadap pencernaan makanan. Katekin teh bersifat antimikroba (bakteri dan virus), antioksidan, antiradiasi, memperkuat pembuluh darah, melancarkan sekresi air seni, dan menghambar pertumbuhan sel kanker. Katekin merupakan kelompok utama dari substansi teh hijau dan paling berpengaruh terhadap seluruh komponen teh. Dalam pengolahannya, senyawa tidak berwarna ini, baik langsung maupun tidak langsung selalu dihubungkan dengan semua sifat produk teh, yaitu rasa, warna, dan aroma. Katekin merupakan kelompok terbesar dari komponen daun teh, terutama kelompok katekin flavanol. Katekin tersintesis dalam daun teh melalui jalur asam melanik dan asam shikimik. Sedangkan, asam galik diturunkan dari suatu produk antara yang diproduksi dalam jalur metabolik asam shikimik. Katekin tanaman teh dibagi menjadi dua kelompok utama, yaitu proanthocyanidin dan poliester. Katekin teh hijau tersusun sebagian besar atas senyawa-senyawa katekin, (C), epikatekin (EC), galokatekin (GC), epigalokatekin (EGC), epikatekin galat (ECG), galokatekin galat (GCG), dan epigalokatekin galat (EGCG). Konsentrasi katekin sangat tergantung pada umur daun. Pucuk dan daun pertama paling kaya katekin galat. Kadar katekin bervariasi tergantung pada varietas tanaman tehnya. Diketahui bahwa katekin membentuk beberapa kompleks dalam reaksi dengan kafein, protein, peptida, ion tembaga, atau siklodekstrin. Dalam kemunculan oksigen tidak terlarut, tampak bahwa sifat-sifat kimia pembentukan katekin kompleks teh hijau dengan substansi yang disebutkan di atas sangat berhubungan dengan fungsi fisiologis katekin teh hijau. 2. Flavanol Flavanol tanaman teh menunjukkan suatu kelompok senyawa yang sangat mirip komposisi kimianya dengan katekin. Flavanol pada teh meliputi quersetin, kaemmferol, dan mirisetin. Flavanol merupakan satu di antara sekian banyak antioksidan alami yang terdapat dalam tanaman pangan dan mempunyai kemampuan mengikat logam. Aktivitas antioksidan flavanol meningkat seiring dengan bertambahnya gugus hidroksil dalam cincin A dan B. B. SUBSTANSI BUKAN FENOL 1. Karbohidrat Daun teh juga mengandung karbohidrat, dari gula sederhana hingga yang kompleks. Karbohidrat yang penting diantaranya sukrosa, glukosa, dan fruktosa. Keseluruhan karbohidrat yang dikandung teh adalah 0,75% dari berat kering daun. 2. Substansi Pektin Substansi pektin terutama terdiri atas pektin dan asam pektat. Besarnya bervariasi, yaitu 4,9-7,6% dari berat kering daun. Substansi ini dianggap ikut menentukan sifat baik dari teh hitam karena dua hal. Pertama, pektin akan diurai menjadi asam pektat dan metil alkohol akibat adanya enzim pektin metil esterase. Metil alkohol ini akan menguap ke udara, tetapi sebagian yang kembali akan berubah menjadi ester-ester dengan asam organik yang ada. Kedua, asam pektat dalam suasana asam akan membentuk gel. Gel ini akan membuat daun mempertahankan bentuk keritingnya setelah digiling. Selanjutnya, gel ini akan membentuk lapisan di permukaan teh sehingga akan ikut mengendalikan proses oksidasi. Pada saat pengeringan, lapisan gel akan mengering membentuk lapisan mengilat yang sering disebut dengan bloom dari teh. 3. Alkaloid Popularitas teh sebagian besar disebabkan oleh adanya alkaloid yang dikandungnya. Sifat penyegar teh berasal dari bahan tersebut, yaitu sebesar 3-4% dari berat kering daun. Alkaloid utama dalam daun teh adalah kafein. Kafein tidak mengalami perubahan selama pengolahan teh, tetapi dipandang sebagai bahan yang menentukan kualitas teh. Kafein akan bereaksi dengan katekin atau hasil oksidasinya membentuk senyawa yang menentukan kesegaran (briskness) dari seduhan teh. 4. Klorofil dan Zat Warna yang Lain Salah satu unsur penentu kualitas teh hijau adalah warnanya. Warna hijau pada daun teh ditentukan oleh adanya klorofil. Zat warna dalam daun teh mendukung 0,019% dari berat kering daun. Pada oksidasi katekin, selain karena tertutup oleh hasil oksidasi katekin, klorofil tidak tampak karena mengalami pembongkaran menjadi feofitin yang berwarna hitam. Dalam proses inaktivasi enzim terjadi pemanasan senyawa klorofil dalam lingkungan yang basah dan dalam suasana asam. Keadaan ini menyebabkan perubahan dari warna hijau segar menjadi hijau zaitun karena klorofil diubah menjadi feofitin. Jika terjadi suasana yang sangat asam, feofitin akan diubah menjadi feoforbid yang berwarna hijau kecokelatan. 5. Protein dan Asam-asam Amino Daun teh mengandung protein yang dirasakan sangat besar peranannya dalam pembentukan aroma pada teh. Diketahui bahwa perubahan utama selama proses pelayuan teh hitam adalah pembongkaran protein menjadi asam-asam amino. Asam amino bersama karbohidrat dan katekin akan membentuk senyawa aromatis. Asam amino yang banyak berpengaruh dalam hal ini adalah alanin, fenil alanin, valin, leusin, dan isoleusin. Seluruh kandungan protein dan asam amino bebas adalah 1,4-5% dari berat kering daun. Asam amino mempunyai peran penting dalam menentukan aroma teh. Reaksi asam amino dengan katekin pada temperatur tinggi menghasilkan aldehid yang bertanggungjawab atas aroma teh. Dalam daun teh juga muncul asam amino yang biasanya dikenal sebagai tehanin. Kemunculannya dalam teh hijau berhubungan dengan kualitas minuman teh. 6. Asam Organik Dalam proses metabolisme (terutama respirasi), asam organik berperan penting sebagai pengatur proses oksidasi dan reduksi. Selain itu, asam organik juga merupakan bahan pembentuk karbohidrat, asam amino, dan lemak untuk tanaman. Peranan asam organik selama pengolahan teh tidak terlalu nyata. Kemungkinan yang tampak adalah reaksinya dengan metil alkohol (akibat terbongkarnya pektin) membentuk ester yang memberi aroma sedap pada teh. 7. Substansi Resin Aroma teh juga tergantung pada minyak esensial dan resin. Sebagai bahan kimia, resin sukar dibedakan dengan minyak esensial dan terpene. Kandungan resin besarnya 3% dari berat kering daun. Peranan resin yang lain adalah menaikkan daya tahan tanaman teh terhadap kondisi beku. 8. Vitamin Daun teh mengandung beberapa vitamin, yaitu vitamin C, K, A, B1, dan B2. Vitamin C merupakan senyawa yang sangat peka terhadap oksidasi. Laju oksidasi vitamin C dan komponen lain dipacu oleh adanya temperatur yang tinggi. Kandungan vitamin C dalam teh dapat dikatakan kecil karena selama proses pengolahannya telah mengalami oksidasi sehingga menghilangkan vitamin C. Demikian juga dengan vitamin E yang banyak hilang selama proses pengolahan dan penyimpanan. Kandungan vitamin C pada teh sebesar 100-250 mg. Namun, kandungan sebesar itu hanya terdapat pada teh hijau. Vitamin K dalam teh hijau juga terdapat dalam jumlah banyak (300-500 IU/g). Vitamin K sangat penting dalam proses pembekuan darah dan berperan dalam pembentukan tulang. 9. Substansi Mineral Substansi mineral bertanggung jawab atas perubahan koloid dan langsung berpengaruh pada metabolisme sel. Kandungan mineral dalam daun teh cukup banyak. Mineral berfungsi dalam pembentukan enzim di dalam tubuh, termasuk antioksidan. Teh ternyata menyimpan potensi sebagai sumber mineral tubuh yang penting dalam berbagai proses metabolisme. Kandungan mineral tersebut berupa makro dan trace mineral. Keduanya sangat diperlukan sebagai nutrisi tubuh. Berikut ini kandungan mineral dalam daun teh. M Magnesium Kandungan magnesium pada teh sangat berperan dalam reaksi seluler. Selain berperan sebagai pengatur elektrolit tubuh, hormon reseptor, metabolisme vitamin D, dan pembentukan tulang. Magnesium juga terlibat dalam 300 macam enzim metabolisme tubuh. M Kalium Kalium yang merupakan mineral utama untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh turut berperan dalam metabolisme energi, transportasi membran, dan mempertahankan permeabilitas sel. Selain itu, kalium juga berfungsi menyampaikan pesan saraf otot (neuromuscular) M Flour Flour telah diketahui banyak terdapat dalam teh dan fungsinya penting dalam mempertahankan dan menguatkan gigi agar terhindar dari karies. Studi laboratorium di Jepang menunjukkan bahwa teh membantu mencegah pembentukan plak gigi dan membunuh bakteri mulut penyebab pembengkakan gusi. M Natrium Natrium juga terkandung di dalam teh sebagai salah satu mineral utama. Seperti halnya kalium, fungsi natrium dalam tubuh berperan erat dalam mengatur keseimbangan elektrolit. M Kalsium Kalsium merupakan mineral penting dalam proses pembentukan tulang. Mineral ini diduga turut berperan dalam memperbaiki tulang. M Seng Seng penting peranannya dalam proses metabolisme tubuh dan berperan erat dalam pertumbuhan, perkembangan, sintesis vitamin A, peningkatan sistem kekebalan tubuh, dan pembentukan enzim pemusnah radikal bebas. Kandungan seng yang cukup tinggi merupakan salah satu keunggulan teh. M Mangan Mangan merupakan koenzim berbagai metallo enzim dan juga sebagai enzim aktivator. Metallo enzim tersebut berperan penting dalam menghancurkan radikal bebas. Konsentrasi mangan yang relatif tinggi mampu menyumbang 10% dari kebutuhan tubuh. M Cuprum Cuprum semakin penting peranannya dalam berbagai metabolisme tubuh. Salah satu fungsinya adalah sebagai pemusnah radikal bebas. Mengingat peranannya sebagai enzim antioksidan, kandungan Cu dalam teh berpotensi menurunkan peluang terkena penyakit degeneratif. M Trace Mineral Trace mineral lain yang ada dalam teh adalah selenium. Selenium merupakan salah satu mineral yang berperan dalam pembentukan enzim antioksidan (glutation peroxidase). Selain itu, selenium juga erat hubungannya dengan metabolisme yodium. C. SUBSTANSI PENYEBAB AROMA Salah satu sifat penting dari kualitas teh adalah aroma. Munculnya aroma pada teh hijau langsung atau tidak langsung selalu dihubungkan dengan terjadinya oksidasi senyawa katekin. Penelitian yang intensif terhadap aroma teh telah dilakukan oleh para peneliti Jepang. Mereka menggolongkan aroma teh ke dalam empat kelompok, yaitu fraksi karboksilat, fenolat, karbonil, dan fraksi netral bebas karbonil. Ada beberapa pendapat mengenai sumber aroma dari teh. Pendapat tertua mengatakan bahwa aroma teh berasal dari glikosida yang terurai menjadi gula sederhana dan senyawa yang beraroma. Peneliti lain menyatakan bahwa munculnya aroma teh adalah akibat dari penguraian protein. Adanya minyak esensial yang mudah menguap juga disebut sebagai sumber aroma teh jadi. Pendapat lain mengatakan bahwa aroma berasal dari oksidasi karotenoid yang menghasilkan senyawa mudah menguap (aldehid dan keton tak jenuh). D. ENZIM-ENZIM Beberapa enzim terdapat dalam daun teh. Peranan penting dari enzim-enzim ini adalah sebagai biokatalisator pada setiap kali reaksi kimia di dalam tanaman. Enzim yang dikandung dalam daun teh di antaranya invertase, amilase, b-glukosidase, oximetilase, protease, dan peroksidase. Enzim lain yang tidak penting dalam proses kehidupan tanaman tetapi penting pada proses pengolahan teh adalah polifenol oksidase yang dapat mengatalisa reaksi oksidasi katekin. Enzim ini tersimpan dalam sitoplasma, sedangkan katekin ada dalam vakuola. Oleh karena itu, dalam keadaan tidak ada perusakan sel, kedua bahan ini tidak saling bertemu untuk bereaksi. Enzim polifenol oksidase teh merupakan bagian terpenting dalam pengolahan teh, karena bertangung jawab langsung atau tidak langsung pada sebagian besar atau keseluruhan reaksi yang terjadi selama oksidasi enzimatis. Aktivitas polifenol oksidase yang paling besar terdapat pada daun teh yang paling muda.

Read More

10 Manfaat Buah Semangka Bagi Kecantikan dan Kesehatan

10 Manfaat Buah Semangka Bagi Kecantikan dan Kesehatan Sponsors Link Manfaat buah semangka sangat baik bagi tubuh yang berperan untuk membantu kesehatan dan menjaga metabolisme tubuh. Buah semangka adalah salah satu buah tropis yang menyegarkan dan kaya kandungan air, sangat cocok dinikmati saat cuaca panas. Selain enak dinikmati, semangka menyimpan kandungan yang memiliki manfaat beragam. Kandungan Gizi Buah Semangka Buah SemangkaSemangka adalah anggota dari keluarga Cucurbitaceae botani. Satu cangkir semangka yang dipotong dadu sebanyak (152 gram) mengandung : 43 kalori 0 gram lemak 2 gram natrium 11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram serat) 1 gram serat Satu cangkir semangka akan memberikan 17% dari vitamin A, 21% vitamin C, 2% dari besi dan 1% dari kebutuhan kalsium untuk hari. Di balik nutrinya tersebut, buah semangka ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan, bahkan kecantikan. Selengkapnya berikut ini : Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan Manfaat buah semangka berguna bagi perawatan kecantikan. Berikut ini diantaranya : 1. Semangka anti penuaan dini Nutrisi pada semangka, seperti likopen, vitamin A dan C, menagkal radikal bebas yang menyerang kulit. Paparan sinar matahari langsung pada kulit, menimbulkan garis-garis halus. Zat antioksidan pada semangka membantu timbunan radikal bebas pada tubuh. Konsumsilah buah semangka dengan teratur, untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit indah anda. 2. Menjaga kelembapan kulit Jika jenis kulit anda kulit kering, semangka dapat dijadikan asupan buah terbaik, karena kadar air yang melimpah pada buah ini. Selain memberi kelembapan kulit, mengkonsumsi semangka juga menjaga agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Kandungan seperti ini banyak pada tanaman yang mengandung banyak air seperti manfaat ketimun. 3. Mengurangi sebum(minyak) pada wajah Pori-pori kulit yang besar dapat memicu kelenjar minyak bersekresi berlebih. Buah semangka dengan kandungan Vitamin A nya, dapa meminimalkan permasalahan minyak di wajah. 4. Meremajakan kulit Masker semangka dapat meremajakan kulit yang kusam. Sangat baik untuk regenerasi sel-sel kulit yang mati. Manfaat Semangka Untuk Kesehatan Bagi kesehatan, mengkonsumsi buah semangka juga memberikan kontribusi bagi pemeliharaan kesehatan. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut : 5. Memelihara kesehatan ginjal kalium yang terkandung dalam manfaat buah semangka ini, membersihkan zat-zat racun pada ginjal, sehingga membantu kerja ginjal. Buah semangka juga mengurangi kadar asam urat yang menekan resiko pembentukan batu ginjal. 6. Pencegahan sariawan Sariawan ditimbulkan dari bakteri yang berkembang biak dengan baik pada rongga mulut yang kering. Memakan semangka memberikan konsumsi air dan vitamin yang dapat mengurangi perkembang biakan bekteri di mulut. Bagi pencegahannya mengkonsumsi semangka dapat disandingkan dengan vitamin C seperti pada manfaat jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu biji. 7. Mengurangi resiko hipertensi dan stroke Pada buah semangka terdapat karetenoid yang mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena yang dapat menyebabkan hipertensi . Kandungan kalium semangka juga berperan untuk menurunkan tekanan daran darah. Tentu saja manfaat ini dapat dirasakan jika mengkonsumsi semangka dengan rutin. Kalium juga menyehatkan jantung sehingga akan terhindar dari penyakit jantung. 8. Anti inflamasi dan Antioksidan sponsored links Semangka kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid dalam semangka sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas. Triterpenoid juga hadir dalam semangka, yang memberikan dukungan anti inflamasi dengan menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi. Pastikan untuk memilih semangka matang, karena mengandung jumlah senyawa fenolik yang lebih tinggi. 9. Otot nyeri Semangka telah terbukti mengurangi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah latihan pada atlet. Para peneliti percaya ini mungkin lakukan untuk asam amino L-citrulline yang terkandung dalam semangka. 10. Obat kuat yang alami Konsumsi semangka pada pria dapat mengurangi dan mengobati impoten. Penelitian ini dituturkan oleh Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, seperti dilansir sciencedaily. Tentu saja semangka tidak menimbulkan efek samping seperti yang terjadi pada orang yang mengkonsumsi obat kuat. Menu Diet dengan Buah Semangka Buah semangka biasanya hanya dikonsumsi sebagai buah pencuci mulut. Tapi tentu saja, semangka sebagai pencuci mulut tidaklah mencukupi kebutuhan nutrisi harian. Berikut ini beberapa menu diet semangka yang mudah dicoba : Potong semangka berbentuk dadu dan campurkan beberapa buah es batu dalam blender untuk dingin menyegarkan. Jus semangka sangat sempurna untuk rehidrasi setelah olahraga atau saat hari siang, di bawah terik matahari Menu salad terkadang bisa jadi membosankan, namun dengan menambahkan semangka, mint dan mozzarella segar untuk tempat tidur daun bayam. Dapat menjadi pilihan menu sa;ad yang mudah dibuat Meskipun mengkonsumsi buah-buahan adalah hal yang baik, namun diet menu makanan atau pola makan secara keseluruhan adalah hal yang paling penting dalam pencegahan penyakit dan mencapai kesehatan yang baik. Lebih baik mengkonsumsi makanan yang beragam daripada berkonsentrasi pada makanan tertentu, sebagai kunci untuk menjaga kesehatan tubuh yang baik.

Read More

Fungsi Kacamata Pintar Google Glass

Google sebagai salah satu perusahaan raksasa teknologi dunia tak pernah berhenti melakukan penelitian dan inovasi. Hal ini di lakukan demi membantu manusia untuk memberikan solusi dan kemudahan dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu proyek google yang teranyar adalah Google Glass. Meskipun saat ini Google Glass telah di hentikan produksinya, ada beberapa hal penting harus kita ketahui dari fungsi google glass itu sendiri. Sedikit mengulas, Google Glass di luncurkan pertama pada tahun 2013 di Amerika dan mulai di jual dengan bandrol harga sekitar US$1500. Untuk mengenal lebih jauh apa itu google glass dan apa saja fungsinya, berikut akan kita ulas.

Apa itu Google Glass? Google Glass merupakan sebuah perangkat wearable yang di kembangkan Google beberapa waktu ke belakang yang berbentuk kaca mata dan memiliki fitur untuk menampilkan informasi selayaknya teknologi smartphone dan komputer. Fitur Google Glass Google Glass dapat di kendalikan melalui perintah suara, dan memiliki konsep meletakkan layar di depan mata penggunanya. Beberapa Fitur Google Glass Berikut beberapa fitur Google Glass yang di rancang Google Inc. Fungsi Kacamata Pintar Google Glass 1.Google Glass mampu manangkap perintah suara untuk di terjemahkan dan mengeksekusi perintah yang diberikan si pengguna. 2.Seperti yang di miliki teknologi smartphone pada umumnya, Google Glass juga mempunyai fitur layaknya GPS yang berfungsi sebabai penunjuk lokasi. 3.Seperti telah disebutkan pada point pertama, pengguna mampu mengirimkan pesan suara baik untuk mengambil gambar, merekam video sehingga pengguna akan terbantu tanpa perlu mencari tombol-tombol atau menu seperti pada komputer umumnya. 4.Google Glass mampu mengubah data audio dari sebuah percakapan menjadi pesan text, sehingga sangat membantu bagi pengguna yang bermasalah dengan pendengaran. 5.Terintegrasi dengan sosial media seperti Google+, dengan demikian akan mempermudah pengguna untuk membagikan pesan, photo atau video kapanpun mereka mau. Mengenai Pengembangan Google Glass Teknologi Google Glass merupakan besutan Google Inc yang dibuat berdasarkan riset dan pengembangan di sebuah lab rahasia yang di miliki Google dengan membawa misi menciptakan berbagai teknologi baru di masa mendatang. Dalam pembuatan Google Glass, Google memberi nama “project glass” dipimpin langsung oleh Thad Starner yang merupakan seorang ilmuwan dan professor berpengalaman di bidang teknologi digital. Google Glass sendiri telah di patenkan oleh Google. Untuk saat ini penjualan Google Glass telah di hetikan untuk sementara, dan kabarnya raksasa mesin pencari Google akan menghentikan produksi Google Glass. Di lansir dari BBC News, penghentian sementara penjualan Google Glass di karenankan pihak Google ingin berfokus pada bentuk anyar kacamata pintar tersebut di masa mendatang. Demikian artikel singkat Fungsi Kacamata Pintar Google Glass semoga bermanfaat untuk anda. Jangan lupa tinggalkan komentar sehubungan dengan kacamata pintar Google. Share this -->

Read More

3 Cara Mudah Mempercepat Koneksi Internet Android

Internet itu ibarat nyawa bagi ponsel android. Koneksi internet yang cepat dan handal bisa meningkatkan pengalaman penggunanya. Melakukan browsing dengan cepat, pengalaman game online yang lebih baik dan download data dengan cepat adalah mimpi bagi setiap pemilik android. Saya yakin sobat juga menginginkan hal yang sama bukan? Tapi sayangnya..... Menurut beberapa informasi yang saya baca, Indonesia menduduki peringkat ke 8 sebagai negara dengan koneksi internet paling lambat di dunia. Jika sudah begitu, bagaimana cara mempercepat koneksi internet android kita? Meskipun mempercepat koneksi internet android tergolong sangat mudah, tapi masih banyak orang yang bertanya hal seperti diatas. Dulu, saya juga mengalami hal yang sama seperti yang sobat alami sekarang. Koneksi internet di android saya sangat lambat, bahkan saat melakukan browsing, saya mendapatkan pemberitahuan seperti ini. Koneksi internet lambat Jika sobat pernah mendapat pemberitahuan seperti itu saat browsing, berarti koneksi internet sobat berada di tingkat yang paling lambat. Banyak rekomendasi dari teman-teman untuk instal aplikasi yang "katanya" dapat mempercepat koneksi internet android. Tapi sayangnya, aplikasi tersebut tidak bekerja di android saya. Mengapa bisa begitu? Ini alasanya.... Internet booster Itu adalah pengakuan dari sang developer salah satu aplikasi untuk mempercepat koneksi internet android. Tugas aplikasi tersebut sebenarnya bukan untuk mempercepat koneksi internet tapi hanya untuk membersihkan faktor-faktor penghambat kecepatan internet di android kita. Hal tersebut sangat mudah kita lakukan sendiri tanpa harus mengandalkan aplikasi apapun. Karena kita tahu kan kalau terlalu banyak aplikasi yang di instal akan membuat Kinerja android jadi lemot. Apakah sobat akan tetap memasang aplikasi untuk mempercepat koneksi internet android? Pasti tidak kan? Untuk itu saya akan memberitahu cara mempercepat internet android tanpa aplikasi apapun dan dapat di lakukan dengan sangat mudah. Note : Beberapa cara mempercepat koneksi internet di android yang saya rekomendasikan ini sudah terbukti bisa mempercepat koneksi internet di android saya. Dalam panduan eksklusif ini sobat akan mempelajari bagaimana cara mempercepat koneksi internet android sobat dengan sangat mudah, sehingga sobat tidak akan dipusingkan lagi oleh koneksi internet yang lambat. Sudah siap? Langsung saja kita menuju ke..... Cara mempercepat koneksi internet android Sobat harus mengikuti beberapa cara mempercepat internet android ini agar mendapatkan hasil yang maksimal. Simak baik-baik tips cara mempercepat internet android berikut ini : 1. Gunakan Browser Tercepat Ini hal pertama yang harus sobat perhatikan. Pilihlah browser yang cepat dan ringan karena ini berpengaruh besar pada kecepatan koneksi internet di android sobat. Ingat ya sobat, saya menyarankan untuk memakai browser tercepat bukan browser terbaik. Browser terbaik belum tentu cepat tapi browser tercepat sudah pasti baik untuk koneksi internet android sobat. Browser tercepat yang bisa sobat pakai saat ini adalah operamini. Browser tersebut merupakan aplikasi browser yang ringan. Browser tersebut tidak langsung menanggapi permintaan saat digunakan browsing. Setiap permintaan akan dilewatkan melalui server terlebih dulu untuk dikompres agar ukuran file menjadi lebih kecil, Setelah itu baru dikirimkan ke perangkat selular. Metode kompress ini merupakan sebuah cara untuk mempercepat pengiriman data dan tentunya akan mempercepat koneksi internet android sobat. Browser ini juga sangat cocok di gunakan untuk Menghemat kuota internet android sobat. 2. Non Aktifkan Auto Sync Dan Data Latar Belakang Banyak aplikasi seperti Gmail dan Facebook Messenger terus mengakses internet di latar belakang yang pada akhirnya membuat koneksi internet jadi lambat. Aplikasi yang berjalan di latar belakang tersebut dapat mengurangi kecepatan download dan juga browsing. mengapa saya bisa bilang begitu? Coba sobat bayangkan, jika satu buah motor di kendarai oleh 5 sampai 10 orang, apakah motor tersebut bisa berjalan dengan cepat? Itu adalah contoh dasarnya. Idealnya jika saat kita melakukan browsing tetapi aplikasi lain yang tidak kita gunakan juga memakai koneksi internet, apakah kita bisa browsing dengan cepat? Tentu saja tidak. Karena terlalu banyak aplikasi yang juga memakai koneksi internet android kita. Oleh karena itu, jika sobat ingin mempercepat koneksi internet android, sobat harus mematikan data latar belakang tersebut. coba sobat lihat ini, Data latar belakang meskipun aplikasi ini tidak di pakai sama sekali tapi aplikasi tersebut tetap berjalan di latar belakang yang akibatnya dapat memperlambat koneksi internet saya. Untuk menon aktifkan data latar belakang, sobat bisa masuk ke pengaturan lalu pilih jaringan data lalu pilih batasi data latar belakang. Batasi data latar belakang pengaturan di setiap android bisa saja berbeda, jadi sobat bisa cari sendiri pengaturanya di android sobat. Untuk menonaktifkan auto sync masuk ke pengaturan > Akun > pilih non aktifkan auto Sync Auto sync 3. Gunakan jaringan 3G atau WCDMA only Ini adalah cara yang paling powerfull yang bisa mempercepat koneksi internet android sobat. Ada beberapa layanan jaringan yang di pakai oleh android yaitu GPRS, EDGE, 3G, HSPA, dan 4G LTE. Mereka memiliki kecepatan browsing dan download yang berbeda-beda. GPRS adalah jaringan yang paling lambat saat ini. Sedangkan 4G LTE adalah Teknologi yang belum lama di rilis di Indonesia dan menjadi populer karena kecepatanya. Namun sayangnya, banyak provider yang masih berbenah untuk memperbarui jaringan ke 4G LTE. Jadi untuk saat ini Jaringan 3G atau WCDMA jauh lebih cepat dari jaringan lainya. Nah, untuk mempercepat koneksi internet android, sobat harus mengunci jaringan android sobat di 3G atau WCDMA (HSPA). Caranya..... Masuk ke Pengaturan Pilih lainya Lalu pilih jaringan selular Tekan jenis jaringan yang di pilih Dan pilih 3G Pilih mode 3G Atau sobat bisa mengunci jaringan 3G di android sobat dengan cara : Tekan : *#*#4636#*#* Setelah masuk, pilih informasi perangkat Pilih WCDMA Only WCDMA Only Pengaturan di setiap android bisa saja berbeda. jadi sobat bisa sesuaikan sendiri di android sobat. Tips mempercepat koneksi internet : Kunci jaringan di 3G only. CLICK TO TWEET Mudah bukan cara mempercepat koneksi internet android ? Baca juga : Cara menjadikan android sebagai modem PC Tapi ada beberapa hal yang harus sobat penuhi sebelum mempercepat koneksi internet android sobat, untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Hal-hal apa saja yang harus di penuhi? Lihat di bawah ini : Pilih Paket Internet Terbaik Ini hal pertama yang harus sobat lakukan. Akan terasa percuma mempercepat koneksi internet di android jika paket internet yang sobat pakai memang lambat. Kecepatan koneksi internet tergantung pada ISP (internet service provider) masing-masing. Sekarang ini sudah banyak penyedia layanan internet yang menawarkan harga yang murah dan akses internet tercepat. Sobat harus pintar-pintar memilih paket internet yang akan sobat pakai. Rekomendasi : Paket internet tercepat dan terbaik Hal kedua yang harus sobat lakukan adalah..... Kenali Jaringan Di Tempat tinggal Sobat Jika sobat tinggal di daerah yang tidak menjangkau jaringan 3G lalu sobat ingin mempercepat koneksi internet android sobat dengan cara menggunakan jaringan 3G atau WCDMA only, ini yang akan sobat dapat. kenali jaringan tempat tinggal anda meskipun jaringan data di aktifkan, Sinyal koneksi internet tidak muncul sama sekali. Apa penyebabnya? Hal tersebut terjadi di karenakan jaringan internet di tempat tinggal sobat tidak menjangkau jaringan 3G. Jika sobat tetap memaksakan cara tersebut untuk mempercepat koneksi internet android, Itulah akibatnya. Jaringan tidak akan muncul meskipun data sudah di aktifkan. Syarat ketiga yaitu... HP Android Yang Di Gunakan Apa HP android yang sobat gunakan? Sudah tersediakah jaringan 3G, HSPA, atau 4G LTE di android sobat? Jika sudah, maka sobat beruntung. Koneksi internet di android sobat akan mudah sekali di percepat. Jika belum, maka ganti saja HP android sobat. Karena koneksi internet android sobat tidak akan cepat jika hanya mengandalkan jaringan EDGE. Untuk jaringan 4G LTE, seperti yang sudah saya jelaskan di atas bahwa penyedia layanan internet masih berbenah untuk memperluas jaringan tersebut. Jadi jaringan 3G dan HSPA saja sudah cukup bisa di andalkan untuk saat ini. Pernah waktu itu teman saya minta tolong pada saya untuk mempercepat koneksi internet di androidnya. Setelah saya lihat, ternyata jaringan yang tersedia di androidnya cuma GPRS dan EDGE saja. Sekeras apapun saya mencoba untuk mempercepat koneksi internet di androidnya, hasilnya tetap tidak akan maksimal, karena EDGE adalah jaringan yang paling lambat setelah GPRS. Jika sobat berencana membeli hp android yang memiliki konektifitas yang tinggi seperti 3G, HSPA, atau 4G LTE, sobat bisa baca rekomendasi HP android murah ini 10 HP android murah berkualitas tinggi. Itulah beberapa syarat yang harus di penuhi sebelum mempercepat koneksi internet di android sobat. Jika syarat-syarat tersebut sudah di penuhi dan sobat sudah melakukan 3 langkah di atas untuk mempercepat koneksi internet android sobat, saya jamin kecepatan internet sobat akan meningkat hingga 70 sampai 90 persen jauh lebih cepat dari sebelumnya.

Read More

5 Manfaat susu kedelai untuk kecantikan kulit

Manfaat susu kedelai untuk perawatan kulit dari dalam dan dari luar 1. Menjaga elastisitas kulit Susu kedelai mengandung isoflafon, zat ini memiliki fungsi yang hampir sama dengan estrogen, dimana zat tersebut dapat menjaga elastisitas atau kekenyalan kulit sehingga kulit anda akan tampil awet muda, dan terhindar dari masalah kerutan. [ Baca juga : Cara mengatasi kulit keriput di sekitar mata ] Lihat Juga : Cara menghilangkan jerawat cepat Cara hilangkan bekas jerawat Cara mengecilkan perut Cara memutihkan kulit alami Cara merawat wajah Cara hilangkan komedo cepat Cara memutihkan gigi Cara mengobati rambut rontok 2. Mengatasi kulit kering dan bersisik Bagi anda yang memiliki kulit wajah kering maka susu kedelai bisa menjadi salah satu terapi perawatan kulit yang baik untuk anda. Susu kedelai mengandung vitmain B1 atau tiamin yang merupakan salah satu jenis vitamin yang dapat mengatasi masalah kulit kering dan bersisik, serta dapat menjaga kesehatan kulit. [ Baca juga : Tips mengatasi kulit kering dengan lidah buaya ] 3. Mencegah penuaan dini Selain karena faktor usia, masalah keriput juga bisa timbul karena faktor lingkungan seperti efek radikal bebas, dan pola hidup yang salah, susu kedelai kaya akan kandungan vitmain E yang berfungsi untuk mencegah timbulnya garis halus dan keriput di wajah. [ Baca juga : Cara mengatasi penuaan dini dengan masker labu ] 4. Melindungi kulit dari sinar UV Paparan sinar UV (Ultra Violet) secara langsung dapat menimbulkan berbagai masalah pada kulit kita seperti penggelapan kulit, flek hitam, dan kulit terbakar. Kandungan lemak esensial pada susu kedelai sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan kulit anda sehingga dapat menjaga kulit kita dari berbagai efek buruk dari sinar UV. 5. Menjaga kelembaban kulit Susu kedelai dapat menjaga kelembaban pada kulit kita secara alami, selain itu kandungan pada susu kedelai juga berfungsi untuk menurunkan kadar minyak berlebih pada kulit kita, sehingga perawatan dengan susu kedelai sangat cocok baik untuk jenis kulit kering ataupun jenis kulit berminyak. [ Baca juga : 4 Masker alami untuk melembabkan kulit ] 5 Manfaat susu kedelai untuk kecantikan kulit Selain dengan cara di konsumsi secara langsung, susu kedelai juga dapat di jadikan untuk perawatan kulit dari luar yaitu dengan cara membuatnya sebagai masker. Perawatan dengan susu kedelai juga sangat aman dan tidak menimbulkan efek samping berbahaya, selain itu harga susu kedelai yang murah dapat menghemat biaya pengeluaran kita. Sekian tips kecantikan kulit kali ini, semoga bermanfaat.. 🙂

Read More

9 Tips Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Anda

Ginjal sangat berperan penting dalam mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Begitu besarnya peran ginjal bagi tubuh kita, kita harus menjaga kesehatan ginjal kita. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan ginjal: 1. Mengatur pola makan Ini merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak. 2. Aktif Bergerak Ginjal Anda bisa dijaga dengan cara yang paling mudah, yaitu beraktivitas fisik. Anda harus aktif bergerak dan jangan bermalas-malasan, karena kesehatan Anda bisa terjaga hanya dengan terbiasa menggerakkan badan. 3. Jaga Berat Badan Perut bergelambir akibat tumpukan lemak bisa menurunkan rasa percaya diri Anda jika sedang bercengkrama dengan teman. Selain mempengaruhi keadaan emosional Anda berat badan yang berlebih (apalagi obesitas) sangat tidak baik untuk kesehatan karena organ tubuh akan bekerja lebih keras untuk mengikis tumpukan lemak tersebut, termasuk ginjal yang lama kelamaan akan membuatnya menjadi lemah kinerjanya. 4. Jauhi Alkohol dan Hindari Rokok Tembakau yang Anda hisap sehari-hari akan merusak paru-paru dan juga ginjal. Selain itu rokok (dan juga alkohol) juga menjadi penyebab utama tubuh Anda terserang berbagai penyakit mengerikan, salah satunya ginjal. Baca Juga: Agar Performa Organ Vital Pria Semakin Mantap, Lakukan Hal-Hal Berikut 5. Kontrol Tekanan Darah Penyakit ginjal dipicu dari tekanan darah yang tinggi. Selama lima tahun terakhir di peroleh data dari IRR yang membeberkan bahwasanya sebanyak 35% penyakit ginjal disebabkan oleh tekanan darah yang tinggi. 6. Minumlah Air Putih Minumlah air putih 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal Anda. 7. Hindari Stres Stres yang menyerang Anda membuat tekanan darah menjadi naik dan seperti yang sebelumnya dijelaskan, jika tekanan darah tinggi maka risiko Anda terserang penyakit ginjal pun menjadi lebih besar. 8. Rajin Berolahraga Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal anda. dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi. 9. Menghindari Beberapa Obat Antibiotic dan Anti Nyeri Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal Anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu. Kesehatan menjadi harta yang tak ternilai harganya bagi kita. ini dapat kita rasakan diwaktu kondisi sakit. Sebab jika kita sakit akan menghabiskan waktu dan biaya yang tidak sedikit. Oleh karena itulah, kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh kita. Read more: http://doktersehat.com/9-tips-cara-menjaga-kesehatan-ginjal-anda/#ixzz4QEhm5eTu

Read More

15 Cara Menjaga Kesehatan Hati Secara Alami 15 Cara Menjaga Kesehatan Hati Secara Alami

Hati atau yang juga disebut dengan istilah liver merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peranan sangat penting dalam sistem pencernakan, dimana organ tersebut memiliki berbagai macam fungsi seperti : Penyaring segala jenis makanan, minuman, maupun segala sesuatu seperti obat-obatan yang diserap oleh tubuh. Membantu membersihkan darah serta menyingkirkan berbagai macam bahan kimia berbahaya dari dalam tubuh. Menghasilkan empedu yang nantinya sangat berguna untuk membantu memecahkan lemak dari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Menyimpan glukosa (gula) yang nantinya dapat memberikan dorongan energi apabila diperlukan tubuh. Untuk itu, sangatlah penting bagi kita untuk selalu menjaga agar kondisi organ hati atau liver yang kita miliki selalu dalam kondisi yang sehat dan prima sehingga organ tersebut nantinya dapat melakukan segala tugasnya dengan baik. Lalu bagaimana cara melakukannya? Untuk mengetahui cara-cara menjaga kesehatan hati, yuk kita simak ulasan berikut ini. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan guna menjaga agar organ hati kita selalu sehat, yaitu : 1.Menghindari Minuman yang Mengandung Alkohol Waspadalah jika Anda seorang pecandu minuman yang mengandung alkohol. Kenapa? Karena mengkonsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan kerusakan pada organ hati Anda. Alkohol dapat merusak sel-sel hati serta dapat mengakibatkan timbulnya pembengkakan atau jaringan parut (sirosis) yang bisa berujung pada kematian. Selain itu, zat kimia tersebut juga dapat mengakibatkan organ hati Anda bekerja lebih keras untuk menyaring zat-zat berbahaya dalam tubuh. Untuk itu, sebaiknya Anda membatasi maupun menghindari konsumsi minuman tersebut. Selain itu waspadai semua gejala sirosis hati. 2.Mengkonsumsi Makanan Sehat Menurut Direktur medis untuk program transplantasi hati di sebuah Rumah Sakit Umum di daerah Massachusetts yang bernama Ray Chung, MD menyatakan bahwa untuk menjaga organ hati agar tetap sehat bisa dilakukan dengan konsumsi makanan yang sehat dan menjalankan gaya hidup yang sehat. Makan setidaknya berbagai jenis sayuran hijau setiap hari tentu akan menjadi langkah yang baik untuk organ hati. Hal ini disebabkan karena sayuran terutama yang berdaun hijau memiliki kandungan folat yang berguna untuk meningkatkan kesehatan anggota tubuh, khususnya hati. Selain itu, folat juga sangat membantu dalam mempersingkat waktu pemulihan bagi mereka yang menderita gangguan hepatitis. Jadi sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat super tinggi. 3.Olahraga Secara Teratur Dengan melakukan latihan fisik seperti berolahraga secara teratur akan sangat membantu Anda dalam menjaga berat badan normal. Selain itu olahraga juga bisa membantu menghindarkan Anda terkena gangguan organ hati yang mengarak pada sirosis.Olahraga yang membakar kalori super banyak bisa dilakukan untuk Anda yang memiliki masalah dengan berat badan. Sebenarnya ada banyak manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Anda bisa melakukan renang, lari, jalan kaki, bersepeda atau bahkan memilih olahraga yang menurunkan berat badan super cepat. Tapi perhatikan untuk tidak terkena bahaya mandi setelah olahraga untuk kesehatan. Sponsors Link 4.Lebih Selektif dalam Memilih Obat-Obatan Beberapa jenis obat-obatan yang sebenarnya bertujuan untuk mengobati penyakit yang Anda derita justru dapat membahayakan organ dalam Anda yaitu hati. Hal ini biasanya terjadi ketika Anda terlalu banyak obat kimia atau herbal tertentu dalam jangka panjang. Sebagai contoh apabila Anda mengkonsumsi obat penurun kolesterol dan penghilang rasa sakit seperti acetaminophen secara berlebihan, maka akan dapat berdampak menyakiti hati Anda. Untuk itu, akan lebih baik apabila Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan petugas medis tentang bagaimana cara yang tepat mengkonsumsi obat yang harus Anda minum. Baca juga : Bahaya minum obat pelangsing untuk kesehatan. Efek samping bahaya obat tidur Bahaya antibiotik untuk anak dan usia lanjut Efek samping asam mefenamat. 5.Vaksinasi Pemberian vaksinasi juga akan sangat membantu menghindarkan Anda dari berbagai penyakit gangguan hati seperti hepatitis. Kita tahu bahwa hepatitis merupakan salah satu penyakit menular yang bisa kita dapatkan melalui makanan maupun minuman yang terkena virus yang nantinya virus tersebut dapat menyebar keseluruh tubuh melalui darah maupun cairan tubuh. Untuk itu, jika Anda ingin bepergian ke suatu daerah yang terjangkit wabah virus hepatitis, maka sebaiknya Anda meminta vaksinasi guna mencegah penyebaran virus pada diri Anda. (baca juga : penyebab hepatitis kronis) 6.Hindari Kontak dengan Sumber Racun Langkah selanjutnya adalah dengan selalu berusaha menghindari kontak langsung dengan beberapa zat yang mengandung racun. Beberapa produk seperti produk pembersih, produk aerosol, insektisida, zat aditif pada makanan. Bahkan efek bahaya nikotin rokok juga bisa mempengaruhi kesehatan organ hati jangka panjang. Terbisa menjalani gaya hidup yang sehat berarti juga akan melindungi hati Anda. 7.Waspada Produk Suplemen Makanan dan Herbal Beberapa produk herbal dan suplemen makanan yang saat ini telah banyak beredar dipasaran ternyata dapat berbahaya bagi kesehatan organ hati Anda. Bahkan produk-produk tersebut juga bisa berdampak pada terjadinya kerusakan organ yang vital itu. Menurut Ray Chung, MD, seorang Direktur medis untuk program transplantasi hati di sebuah Rumah Sakit Umum di daerah Massachusetts menyatakan bahwa belum ada bukti bahwa produk-produk tersebut dapat membantu mempromosikan kesehatan organ hati. Justru resiko penyakit hati bisa muncul dalam jangka panjang penggunaan. Mengatur Pola Makan Ketika seseorang mangkonsumsi makanan yang berlebihan atau makan makanan olahan yang digoreng atau yang banyak mengandung lemak dapat mengakibatkan berlebihnya beban kerja hati. Hal nii mengakibatkan organ tersebut tidak dapat menyaring racun-racun maupun lemak dalam tubuh secara efisien. Untuk itu, ada baiknya jika Anda mulai memperhatikan makanan yang Anda konsumsi, baik itu porsi maupun jenis pengolahannya. Misalnya saja Anda bisa menerapkan makanan 4 sehat 5 sempurna untuk setiap hari. Menghindari Stress dan Polusi Kehidupan di era modern ini justru banyak sekali menimbulkan beberapa dampak bagi kesehatan seperti timbulnya stress maupun ancaman terkena paparan polusi. sponsored links Kedua hal tersebut juga sangat berpengaruh pada kinerja organ hati Anda, dimana organ tersebut akan mengalami kelebihan beban pada saat menyaring racun-racun yang hinggap dalam tubuh Anda. (baca juga : cara mengatasi stress super ampuh) Menjaga Kebersihan Diri Ini merupakan cara yang ampuh dalam menjaga kesehatan tubuh, khususnya organ hati. Biasakan diri Anda atau anak-anak untuk selalu mencuci tangan dengan menggunakan sabun. Dengan kegiatan tersebut maka resiko penyebaran virus yang menyebabkan penyakit hati seperti hepatitis akan mengecil. Namun perhatikan juga untuk melakukan cara mencuci tangan yang benar dan steril. Hindari Seks Bebas Seseorang yang tidak berada dalam hubungan monogomi, maka memiliki resiko yang tinggi untuk terjangkit penyakit hati seperti hepatitis. Seperti yang telah dijabarkan di atas bahwa virus hepatitis bisa menyebar melalui darah dan cairan tubuh kita. Untuk itu, ada baiknya jika kita lebih berhati-hati pada saat melakukan hubungan seksual, salah satu caranya adalah dengan menggunakan alat pelindung seperti kondom. Atau lebih baik lagi jika setia terhadap pasangan dan tidak melakukan seks bebas. Selain menyebabkan resiko penyakit hati, maka seks bebas juga beresiko tertular penyakit AIDS. Penuhi Kebutuhan Vitamin Mengkonsumsi beberapa jenis vitamin seperti vitamin B dan juga vitamin C merupakan langkah yang tepat dalam upaya menjaga kesehatan organ hati. Menurut Vincen Zanoni dari University of Michigan Medical School menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi vitamin C dosis serendah 500 mg setiap hari dapat membantu mencegah terjadinya penumpukan lemak serta sirosis pada hati. Selain vitamin C, ternyata vitamin B terutama B-12 juga memegang peranan yang cukup penting terhadap kesehatan hati. vitamin tersebut dapat membantu mempercepat proses pemulihan bagi mereka yang terkena penyakit kuning, anoreksi, serta bilirubin serum. Dengan kata lain kedua jenis vitamin tersebut dapat membantu dalam upaya melindungi serta menjaga kesehatan hati Anda. Sumber makanan yang mengandung vitamin alami bisa Anda temukan pada : jenis makanan yang mengandung vitamin B kompleks makanan yang mengandung vitamin B12 super tinggi buah yang mengandung vitamin C super tinggi Mengkonsumsi Makanan Pembersih Hati Beberapa jenis bahan makanan telah dipercaya memiliki kandungan zat-zat yang mampu membantu untuk membersihkan organ hati Anda. Hal ini tentu saja akan menjadi salah satu cara untuk menjaga agara hati Anda selalu sehat dan prima. Beberapa makanan tersebut antara lain adalah bawang putih, wortel, apel, bit, alpukat, sayuran berdaun hijau, minyak zaitun, biji-bijian, lemon, kunyit, asparagus, kale, kubis, kenari, dan masih banyak lagi. Terapi pijat Terapi pijat menjadi alternatif lain dalam upaya menjaga kesehatan organ hati Anda. Dengan teknik ini akan dapat membantu kelancaran sirkulasi darah ke dalam organ tersebut, yang nantinya akan membuat hati Anda dapat bekerja secara optimal. Namun pastikan Anda juga melakukan pijat untuk kesehatan hati hanya di ahli yang benar-benar memahami metode pijat tersebut. Mencari Informasi tentang Kesehatan Hati Hal yang tak kalah penting adalah dengan Anda rajin mencari informasi tentang kesehatan dan bagaimana cara menjaga kesehatan organ hati Anda di buku maupun sumber-sumber lainnya. Akan lebih baik jika Anda melakukan konsultasi langsung dengan dokter atau tenaga medis lainnya. Hati merupakan pusat detoksifikasi kimia yang terbesar bagi tubuh. Hal itu menunjukkan bahwa hati memegang peranan yang sangat penting bagi kehidupan kita. Untuk itu, sudah sepantasnyalah jika kita harus selalu menjaga kesehatan organ tersebut. Jadi ternyata memelihara kesehatan hati tidak sulit bukan? Berbagai cara alami ini bisa dilakukan oleh semua orang.

Read More

Tujuh Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mencegah lebih baik daripada mengobati, tidak terkecuali untuk kesehatan mata. Banyak cara sederhana untuk melakukannya. Beberapa langkah mudah berikut ini bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata Anda. Rutin Memeriksakan Mata Tua, muda, pria, wanita harus rutin memeriksakan mata ke dokter spesialis mata setidaknya 2 tahun sekali agar penglihatan selalu sehat dan terlindungi. Orang dewasa yang sudah berumur lebih dari 40 tahun bahkan disarankan untuk memeriksakan mata setahun sekali. Ini berguna untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan penambahan usia, seperti glaukoma dan katarak. Bahkan pada usia antara 6-12 bulan, mata anak sudah harus diperiksa untuk mendeteksi masalah penglihatan yang mungkin dapat memengaruhi kemampuan belajarnya.

tujuh cara menjaga kesehatan mata - alodokter Cari tahu pula tentang riwayat kesehatan mata keluarga. Mengapa? Karena banyak penyakit atau masalah mata yang diturunkan dari orang tua ke anak. Selain itu, ada penyakit yang dapat dideteksi dengan pemeriksaan mata, contohnya diabetes dan tekanan darah tinggi. Dengan pemeriksaan rutin, berbagai penyakit mata dan gejalanya dapat terdeteksi lebih dini. Pengobatannya pun tentu akan lebih mudah. Mengonsumsi Makanan Bergizi Penelitian menunjukkan jika vitamin C dan E, zinc, lutein, asam lemak omega-3 diduga dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula mata. Sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, blueberry, blackberry, dan jeruk jika dikonsumsi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata. Jangan Terlalu Lama Menatap Komputer Menatap layar komputer terlalu lama dapat menyebabkan sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering dan tegang, sulit fokus menatap kejauhan, dan pandangan menjadi kabur. Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, tiap 20 menit alihkan pandangan mata sejauh 6 meter selama 20 detik untuk mengurangi ketegangan pada mata. Atau bisa juga mengistirahatkan mata selama 15 menit tiap 2 jam sekali. Dan jika mata Anda terasa kering, seringlah mengedipkan mata. Memakai Kacamata Hitam Tidak hanya kulit yang perlu dilindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet matahari, mata juga perlu. Terlalu sering terpapar sinar ultraviolet dapat menyebabkan katarak, penyakit makula degenerasi, kornea terbakar, dan bahkan kanker kelopak mata. Oleh karena itu, pakailah kacamata yang dapat memblokir sinar UVA dan UVB atau memakai topi ketika berjalan-jalan di siang hari. Tidak Merokok Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaan serta merusak retina. Merokok juga bisa menumbuhkan plak di aliran darah dan melemahkan arteri hingga menimbulkan risiko serangan jantung. Membuang Makeup Lama Pada riasan mata bentuk cair atau krim, bakteri dapat tumbuh dengan mudah. Buang dan ganti makeup Anda jika sudah 3 bulan digunakan. Selalu ingat untuk tidak meminjam dan meminjamkan makeup dari dan kepada orang lain. Serta pastikan untuk mencuci wajah hingga bersih sebelum dan setelah memakai makeup. Jika mengalami infeksi ketika mengenakan makeup, hapus riasan dan segera temui dokter. Rajin Olahraga Penelitian mengungkapkan jika olahraga mungkin dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyempitan atau pengerasan pembuluh darah. Cara menjaga kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata. Jika terasa seperti ada butiran pasir di mata, bilas dengan air bersih. Dan jika mata terasa gatal atau berubah merah, atasi dengan obat tetes mata atau kompres dingin. Segera periksakan ke dokter mata jika gejala seperti di atas terus berlanjut. Atau jika mata terasa sakit, bengkak, sensitif terhadap cahaya, seperti ada bintik-bintik gelap mengambang ketika melihat, atau setiap kali Anda tidak dapat melihat secara normal.

Read More

19 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan, Kulit dan Rambut

Tak heran semua kalangan menyukai apel, daging buah yang keras ketika digigit akan mengeluarkan banyak air. Kebanyakan orang makan apel saat kondisi mentah (tak dimasak) dan para ahli pun menganjurkan hal tersebut. Berbagai jenis olahan apel yang dimasak adalah saus apel dengan memasak buah ini sampai lunak, selain itu juga sering dibuat menjadi minuman sari buah apel (jus). Nutrisi dan Mineral Dalam Apel Buah apel mengandung berbagai vitamin dan mineral yang semuanya bekerja sama untuk memberikan kontribusi terbaik terhadap sistem tubuh manusia agar sehat dan terlindungi dengan baik. Apel mengangung flavonoid, polifenol dan vitamin C yang bertindak sebagai anti-oksidan untuk melindungu tubuh dari bakteri dan virus yang mengancap kesehatan. Kandungan beta-karoten (Vitamin A) di dalamnya mampu melawan sel kanker dan menurunkan kolesterol. Terdapat pula turunan vitamin B komplek seperti tiamin, riboflavin dan piridoksin untuk memperkaya khasiat dari buah apel. Manfaat Buah Apel

Manfaat Buah Apel (c) Fanpop Seperti dilansir oleh Style Craze, berikut ini manfaat buah apel untuk kesehatan manusia. 1. Mencegah Kanker Apel bersifat sebagai anti-kanker yang tentunya sangat efektif untuk melindungi tubuh dari sel-sel kanker. Para ilmuwan dari American Association for Cancer Research sepakat memberi pernyataan bahwa konsumsi flavonoid yang tersimpan banyak dalam buah apel dapat membantu menurunkan risiko terhadap penyakit kanker pankreas mencapai 23 persen. Di dalam kulit apel juga terdapat senyawa bernama triterpenoid yang melengkapi kinerja flavoanoid untuk mencegah pertumbuhan tiap sel kanker, potensi tersebut telah diidentifikasi oleh para peneliti dari Cornell University. Maka dari itu ketika hendak konsumsi apel, jangan buang kulitnya karena bagian tersebut juga memberikan khasiat pada kesehatan. Karena buah apel juga kaya akan serat (sekitar 4 gram) dalam ukuran sedang, penyakit kanker kolorektal dapat dikalahkan cukup rutin makan buah ini tiap harinya. 2. Menurunkn Kolesterol Apel sangat kaya akan serat larut yang fungsinya bersaingan dengan lemak dalam usus. Kedua nutrisi yang saling bersaing tersebut akan mengakibatkan penurunan penyerapan LDL (Low Density Lipoprotein) atau kadar kolesterol jahat dan melebihkan produksi atau penyerapan kadar HDL (High Density Lipoprotein) atau kolesterol baik yang sangat diperlukan tubuh. Dengan demikian memberi kesimpulan dengan sendirinya bahwa apel dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan memperbanyak jumlah kolesterol yang baik. 3. Meningkankan Sistem Kekebalan Tubuh Apel mengandung anti-oksidan yang dikenal dengan flavonoid dan quercetin, terutama pada apel dengan kulit merah. Salah satu antioksidan tersebut, tepatnya quercetin akan meningkatkan sistem imun manusia untuk membangun tameng alami dari virus penyebab penyakit. Ditambah dengan kandungan vitamin C dan serat yang bersifat sebagai anti-inflamasi sehingga peranan quercetin sedikit diringankan oleh kedua nutrisi ini. Karena hal ini banyak ahli yang menganggap apel sebagai buah pemacu imunitas tinggi. 4. Mencegah Alzheimer Satu cangkir jus apel yang Anda minum ketika cuaca terik dapat memperbaiki sel-sel saraf pada otak yang mengalami kerusakan, ini berkat peranan flavonoid sebagai antioksidan kuat. Jika begini terus, keistimewaan apel yang akan tubuh rasakan adalah terhindar dari penyakit Alzheimer. 5. Mengobati Asma Masalah pernapasan yang terjadi akibat rusaknya fungsi utama dari paru-paru ini telah mengidap banyak orang, karena itu asma dikatakan sebagai penyakit umum. Untuk mengurangi gejala asma dan mengobati secara perlahan, Anda bisa memanfaatkan buah apel karena kandungan fitokimia dan polifenol nya membantu tubuh memulihkan asma. Para peneliti mengatakan bahwa anak-anak yang terbiasa minum jus apel secara teratur tiap harinya menunjukkan terjadinya penurunan risiko terhadap serangan asma dan masalah pernapasan lain. Dengan demikian bisa disimpulkan bahwa apel adalah buah yang ditakuti oleh penyakit asma anak. 6. Mengendalikan Gula Darah Buah apel akan membantu menepis radikal bebas oksigen yang berpotensi besar menyebabkan diabetes. Ini dikarenakan tingginya kandungan serat larut dan pektin yang memiliki peranan sebagai pengendali kadar gula darah dalam tubuh dengan mengangkut gula ke dalam aliran darah pada siklus yang lebih lambat. Wanita yang setiap hari setidaknya makan satu buah apel dapat memperkecil kemungkinan terserang penyakit diabetes tipe 2 hingga 28 persen dibandingkan dengan mereka (para wanita) yang tidak konsumsi apel. 7. Mencegah Batu Empedu Batu empedu terbentuk karena dalam empedu menyimpan terlalu banyak kolesterol sehingga mengalami pengerasan, hal ini sangat identik pada orang yang kelebihan berat badan. Untuk menghambat pembentukan batu empedu, dokter menyarankan mereka yang gemuk untuk melakukan diet tinggi serat agar kadar kolesterol jahat yang menumpuk dalam tubuhnya terkontrol. Dalam mengendalikan kolesterol tubuh, serat pektin juga berkontribusi dalam mengurangi penyerapan LDL. 8. Menetralkan Irritable Bowel Syndrome Irritable Bowel Syndrome adalah suatu kondisi medis yang diindikasikan dengan nyeri perut dan kram, serta ada perubahan pola buang air besar. Erat pula terhadap diare dan sembelit. Untuk mengontrol gejala tersebut, dokter merekomendasikan tiap orang untuk menghindari susu dan makanan berlemak dan menggantinya dengan asupan tinggi serat yang terdapat dalam buah apel. 9. Mengeluarkan Racun Makanan dan minuman yang dikonsumsi tiap hari selalu menyisakan racun dalam hati yang mana bila dibiarkan menumpuk akan merusak fungsi hati, bahkan merembet mempengaruhi organ tubuh lain. Salah satu langkah mudah yang dapat Anda lakukan adalah makan buah-buahan yang tinggi vitamin, mineral dan serat seperti apel untuk membantu mendetoksifikasi racun dari dalam hati Anda, jika racun sudah disapu bersih Anda tidak perlu khawatir akan penyakit yang mungkin menyerang Anda akibat rusaknya hati. 10. Mencegah Katarak Dalam sebuah studi yang dilakukan baru-baru ini (merupakan jangka panjang) menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki kebiasaan makan buah-buahan yang kaya antioksidan seperti apel dapat memperkecil kemungkinan mengalami kerusakan mata seperti katarak sebanyak 10 sampai 15 persen. 11. Mencegah Wasir Penyakit wasir disebabkan oleh pembuluh darah yang mengalami pembengkakan pembuluh darah akibat adanya tekanan berlebih yang membebani panggul dan dubur. Meskipun wasir bukan penyakit mematikan, rasa sakit yang dihadirkan dapat mengganggu keseharian Anda. Untuk membantu meringankan wasir Anda bisa makan buah tinggi serat seperti apel. 12. Menurunkan Berat Badan Apel adalah buah yang banyak mengandung serat dan rendahnya kalori dapat Anda jadikan makanan untuk menunda rasa lapar. Hal ini berpotensi besar terhadap penurunan berat badan karena lemak dalam tubuh ikut terbakar. 13. Memutihkan Gigi Menggigit daging apel sama seperti menggosok menggunakan sikat dan pasta gigi, yang menjadikan apel lebih hebat dari kedua alat dan bahan untuk memutihkan gigi tersebut karena membantu meningkatkan sekresi air liur dalam mulut sehingga mencegah terjadinya kerusakan gigi. Buah apel merupakan sikat dan pasta gigi alami yang juga merupakan rahasia gigi putih para dokter, jadi jika Anda ingin memiliki gigi yang putih berseri seperti para dokter, rajin-rajinlah makan buah apel saat waktu santai. 14. Mencegah Kanker Kulit Apel juga membantu memelihara kondisi kesehatan kulit dari dalam sehingga tampilan pesona yang terpancar sangat menakjubkan, salah satu kehebatannya adalah mencegah kanker kulit. Apel merupakan sumber vitamin A yang menurut dokter membantu mengurangi risiko terhadap kanker kulit. Satu buah apel ukuran besar dapat memenuhi kebutuhan vitamin A harian pada pria sampai 5% dan wanita sampai 4%. 15. Menghilangkan Kantung Mata Mata yang digunakan untuk melihat objek terlalu lama tanpa diberi waktu istirahat sejenak dapat mengakibatkan timbul kantung di bawah mata serta lingkaran hitam di area mata. Jika Anda terpaksa untuk begadang, sebelum tidur lakukan perawatan dengan masker mata. Iris buah apel dan letakkan diatas kedua mata, pastikan agar kelopak juga tertutupi. Atau, Anda bisa mencampurkan 2 sendok makan sari apek dengan kentang parut untuk menutupi mata dengan memberi alas kain hangat. Setelah itu biarkan mata dirileksasi selama 10 sampai 20 menit, setelah itu bilas dengan air hangat. 16. Mengtasi Kulit Berjerawat, Kendur dan Berminyak Campuran antara bubur apel mentah dan cuka sari apel yang dioleskan pada wajah dapat mengatasi masalah kulit wajah berminyak yang memicu timbulnya jerawat. Apel juga menyetarakan tingkat pH kulit yang menurunkan tingkat produksi minyak pada kulit wajah. | Baca: Ramuan Dari Buah Semangka Untuk Menghilangkan Jerawat | Untuk mengencangkan kulit wajah dan melancarkan sirkulasi darah ke seluruh lapisan kulit Anda bisa mengoleskan cuka sari apel pada wajah menggunakan kapas yang dibentuk bulat seperti bola. Perawatan ini sama halnya seperti toner. 17. Mengangkat Kotoran Yang Menempel Pada Kulit Wajah (terutama) dan kulit tubuh lain tidak bisa dipisahkan oleh debu jalanan, tugas Anda sebagai pemiliknya adalah merawatnya agar tetap bersih dan sehat. Cobalah membuat masker dari buah apel yang telah dimasukkan ke dalam lemari es selama satu jam atau lebih, kemudian balurkan pada seluruh kulit tubuh, terutama wajah. 18. Melindugi Kulit Dari Sinar Matahari Terlalu sering terpapar teriknya sinar matahari dapat mengakibatkan kulit terbakar, kering, kusam bahkan mengalami pengelupasan. Untuk itu apabila Anda lebih sering bekerja di bawah terpaan matahari, mengolesi tubuh dengan pasta apel yang sudah dicampurkan dengan satu sendok teh gliserin dan pulp dan membiarkannya selama 15 menit dapat memberikan perlindungan lebih terhadap sinar ultraviolet. 19. Melindungi Kulit Kepala dan Rambut Agar Tetap Sehat Apabila Anda sedang dihadapkan dengan masalah kesehatan rambut, sepertinya buah apek cocok dijadikan bahan perawatan untuk mengurus masalah terkait rambut seperi kerontokan, kepala kering, berketombe dan rambut beruban. Selain itu perawatan rambut dengan apel juga mempercepat proses pertumbuhan rambut yang mengalami kebotakan, menghitamkan warna rambut serta memberikan kesan kilau menawan. Bahan-bahan: 2 buah apel berukuran sedang, atau 4 apel berukuran sedang, sesuaikan dengan panjang rambut. 2 sdm cuka apel. 1 sdt jus lemon atau jeruk nipis. 1 sdt tepung jagung. Cara Membuat Produk Perawatan Alami: Belah apel, singkirkan bagian tengah, kemudian perut sampai halus ke dalam mangkuk. Tambahkan 2 sdm cuka apel dan 1sdt jus lemon/jeruk nipis juga 1 sdm tepung jagung, aduk rata. Balurkan pasta pel pada rambut dalam keadaan kering, tutup dengan shower cap, balut lagi dengan handuk, diamkan selama 30 menit. Jika sudah, bilas rambut dengan air hangat, kemudian keramas dengan menggunakan shampo. Perawatan ini bisa Anda lakukan seminggu sekali. Perlu Anda ketahui pula bahwa kandungan serat Pyrus Malus yang tersimpan di dalam buah apel biasa digunakan sebagai bahan pelengkap dalam berbagai produk perawatan rambut. Sebab, kandungan serat tersebut berguna untuk membersihkan kotoran dari kulit kepala serta rambut dan menyeimbangkan kadar pH dalam rambut. Itulah berbagai macam manfaat buah apel baik untuk memelihara kesehatan tubuh dengan cara konsumsi mentah atau bentuk jus serta sebagai bahan untuk merawat kemulusan kulit dengan melakukan ritual atau perawatan dari bahan yang terbuat dari apel.

Read More

Tips Hp Android : 7 Cara Menghemat Daya Baterai Hp Android Anda

Tips Hp Android : Cara Menghemat Daya Baterai Hp Android Anda – Sistem operasi android kini semakin populer saja, pemilik hp Android pun makin bertambah, termasuk Anda mungkin. Sistem operasi besutan Google ini hadir dalam berbagai jenis dan merk perangkat portabel seperti Samsung, HTC, Sony, dan banyak lagi. Salah satu kelebihan hp android adalah kita dapat mendownload banyak aplikasi yang dapat berguna bagi kegiatan kita sehari-hari, menariknya berbagai aplikasi tersebut terhubung langsung dengan internet setiap saat, sehingga kita dapat menerima email atau memaca berita yang selalu update setiap waktu. Namun, kelebihan hp android yang selalu terhubung ke jaringan internet tersebut yang seringkali menjadi alasan kita kehabisan daya baterai pada hp android. Seringkali kita melihat baterai hp android kita terkuras padahal kita tidak terlalu aktif memakainya. Apakah hal ini terjadi pada hp abdroid Anda? Berikut ini beberapa trik untuk membuat hp android Anda hemat baterai. 1. Mengalihkan Koneksi Tidak stabilnya sinyal data 3G yang hp android kita tangkap dapat membuat hp kita terus bekerja keras (menguras baterai) mencari sinyal terbaik. Untuk lebih menghemat daya baterai sebaiknya saat kita dalam lokasi HotSpot, kita mematikan koneksi selular kita dan mengkoneksikan hp android dengan WiFi yang tersedia. Seperti dirumah, kantor atau mall, kapanpun ada WiFi maaka alihkanlah jaringan internet ke WiFi, lagipula umumnya koneksi dengan WiFi lebih cepat dibanding dengan selular, sehingga hp android Anda akan membutuhkan waktu yang lebih singkat untuk “load” saat Anda browsing atau memakai aplikasi yang membutuhkan koneksi internet. 2. Matikan WiFi & Bluetooth Hal ini sering terlewat oleh para pengguna hp android, yaitu mematikan WiFi. Saat tidak memerlukan koneki WiFi sebaiknya kita mematikan koneksi WiFi kita. Karena bila WiFi hidup maka hp android kita akan terus aktif mencari sinyal WiFi dan hal ini akan membuat terkurasnya baterai hp android. Begitu juga dengan fasilitas Bluetooth, fasiltas untuk kita dapat bertukar data ini sebaiknya dimatikan bila kita tidak sedang memerlukannya, toh menyalakannya juga tidak repot yaitu dengan Gulir kebawah pada home screen, tap pada ikon bluetooth 3. Matikan GPS Fasilitas GPS pada hp android seperti kita tahu sangat berguna untuk mencari jalan atau kita sedang tersesat, namun pemakaian GPS tidaklah terlalu sering, kita tidak setiap hari tersesat bukan? Maka matikanlah fasilitas GPS hp android Anda, dan hidupkan hanya bila Anda memerlukannya. Caranya sangat simple yaitu Gulir kebawah pada home screen, tap pada ikon GPS 4. Mematikan Fitur Sync Hp android memudahkan Anda mengetahui notifikasi email, facebook dan aplikasi lain secara live, namun bila Anda sedang tidak terlalu memerlukannya seperti saat liburan atau diperjalanan maka sebaiknya matikan fitur sync ini, namun konsekuensinya Anda tidak akan menerima notifikasi-notifikasi tersebut. Jangan khawatir, Anda tetep bisa melihat update terbaru dengan masuk ke aplikasi yang Anda ingin lihat updatenya. 5. Kurangi Brigtness Layar Keindahan hp android adalah pada layarnya yang memberikan Anda warna nyata nan menabjubkan apalagi bila hp Anda seperti Samsung Galaxy terbaru yang sudah memakai teknologi Super Amoled. Namun, layar hebat ini termasuk faktor terbesar baterai hp android Anda terkuras, jadi rendahkanlah pada kondisi gelap dan naikan sedikit saja bila kondisi ruag terlalu terang. 6. Kurangi Volume & Matikan Getar Untuk point yang satu ini mungkin sangat umum digunakan pada semua ponsel, hampir semua orang tahu bahwa fitur getar pada hp dapat menguras baterai, sehingga sebaiknya matikan fitur getar (vibrate) dan kurangi volume untuk lebih hemat baterai. 7. Dapatkat Aplikasi Task Killer atau Baterai Dr. Saver Aplikasi-aplikasi yang tersedia pada pusat download pada hp android kini banyak yang dirancang untuk meningkatkan kinerja dan menghemat baterai hp android Anda. Contohnya adalah Task Killer atau Baterai Dr. Saver, kedua aplikasi ini berkonsep sama yaitu mematikan aplikasi yang sedang berjalan dibelakang yang tidak terlihat, dengan aplikasi yang tertupu tentunya hp android Anda tidak bekerja terlalu keras sehingga baterai pun dapat lebih dihemat.

Read More

Cara mudah menjaga kebersihan & kesehatan mulut & gigi

Dengan lebih dari 90% materi yang masuk tubuh kita melalui mulut, tak heran jika kita perlu menjaga kebersihan mulut dan gigi yang tak lain adalah jendela menuju hidup sehat. Anda sering sakit gigi? Ataukah gigi Anda ada yang berlubang? Sebagai bagian tubuh yang memiliki peranan penting, yaitu sebagai alat komunikasi dan juga konsumsi baik makanan maupun minuman, kebersihan mulut harus kita perhatikan. Oral Hygiene (kebersihan mulut) adalah upaya melaksanakan kebersihan rongga mulut, lidah dari semua kotoran/sisa makanan. Kebersihan gigi dan mulut yang buruk tidak hanya menyebabkan bau mulut, kerusakan gigi dan radang gusi, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Cara paling sederhana adalah dengan menyikat gigi dua kali sehari yakni setelah sarapan dan sebelum tidur. Merawat gigi dan gusi perlu dilakukan sedini mungkin. Langkah-langkah yang dilakukan dalam merawat kebersihan gigi dan mulut adalah sebagai berikut: 1. Sikatlah gigi dengan benar minimal 2 kali sehari; pagi sehabis sarapan dan malam sebelum tidur. Pastikan sikat gigi Anda bersih sebelum digunakan 2. Jangan tunggu sikat gigi Anda mekar. Ganti sikat gigi setiap 3-4 bulan sekali. Pilih sikat gigi berbulu lembut dengan kepala sikat yang dapat menjangkau semua bagian gigi 3. Sebagai indera pengecap yang terbilang sensitif, lidah adalah bagian yang paling sering terpapar makanan yang masuk ke mulut, karenanya rajinlah menyikat lidah 4. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride 5. Gunakan cairan antiseptik untuk berkumur setelah gosok gigi 6. Gunakan benang gigi sekali sehari untuk mengangkat plak yang tidak dapat disentuh oleh sikat gigi dan obat kumur 7. Kunyah permen karet tanpa gula untuk meningkatkan aliran air liur yang dapat membersihkan partikel makanan dan asam penyebab kerusakan gigi 8. Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan manis 9. Minum air putih setelah makan 10. Biasakanlah untuk makan buah-buahan segar karena seratnya dapat membantu menghilangkan kotoran yang ada di gigi 11. Konsumsi makanan yang seimbang dan kaya kalsium, seperti susu, keju, telur, ikan teri, bayam, katuk, sawi, dan agar-agar 12. Hindari stres dan jaga daya tahan tubuh, antara lain dengan mengonsumsi vitamin C dan makan makanan bergizi 13. Melakukan pemeriksaan berkala ke dokter gigi setiap enam bulan sekali.

Read More